Врач и доцент кафедры поликлинической терапии Пироговского Университета Дмитрий Карпенко рассказал, сколько кофеина содержится в разных видах кофе.
По словам эксперта, точное количество кофеина зависит от способа приготовления. Так, в литре американо может содержаться от 300 до 600 миллиграммов, в литре колд-брю — от 400 до 1000 миллиграммов и более. Айс-латте содержит меньше кофеина за счет молока, но показатели также могут быть значительными.
Для большинства здоровых взрослых безопасной считается доза до 400 миллиграммов кофеина в сутки. При регулярном превышении этого порога вероятность побочных эффектов заметно возрастает. Как отметил Карпенко, среди них учащенное сердцебиение, ощущение перебоев в работе сердца, повышение артериального давления, тревожность, раздражительность, дрожь в руках, головная боль, головокружение и нарушения сна.
Особенно чувствительны к кофеину люди с тревожными расстройствами, гипертонической болезнью, аритмиями и некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Фото: Кристина Матвеева
