В честь Всемирного дня здоровья врачи по медицинской профилактике обратились к жителям Оренбургской области, напомнив им о важных принципах здорового образа жизни, об этом сообщает региональный минздрав.
Для достижения здоровья полезно учитывать следующие принципы, которые могут значительно повлиять на ваше самочувствие.
Принцип личной ответственности за здоровье
Ответственное отношение к своему здоровью позволяет сохранить жизненные силы, работоспособность и активность. Лишь вам важно ваше здоровье, а не вашему начальнику или работодателю. Эта сознательность возникает в диалоге с вашим внутренним «Я».
Принцип комплексности
Забота о здоровье должна быть целостной. Все системы организма работают сообща, поэтому если вы заботитесь о сердце, но игнорируете печень, это плохо скажется на общем состоянии здоровья. Помощь организму должна быть согласованной.
Принцип умеренности
Этот принцип подразумевает, что для тренировки функциональных систем необходимо применять умеренные нагрузки. Слишком легкие нагрузки не способствуют развитию резервов, а чрезмерные могут вызвать переутомление.
Также рекомендуется внимательно следить за результатами своих анализов. Всегда анализируйте данные в динамике, запрашивая средние показатели. Однократное измерение может быть ошибочным, так как артериальное давление и уровень холестерина могут варьироваться. Важно обращать внимание на повторяющиеся плохие результаты, чтобы выявить возможные проблемы со здоровьем.
Фото: тг-канал «МинZдрав Оренбургской области»
