Здравствуйте, дорогие читатели! Наша читательница Ольга интересуется: ее пятилетний сын не спит в своей кровати, предпочитает спать с родителями, отчего страдает качество сна всей семьи.
Давайте разберемся в причинах и предложим способы, помогающие ребенку спокойно засыпать самостоятельно.
Часто причиной является детская фантазия: тени и звуки вызывают страхи. Малыш уже многое понимает, но его мозг еще не отделяет вымысел от реальности. Страх может усилиться после просмотра тревожных мультфильмов, фильмов или эмоциональных разговоров взрослых.
Далее – привычка. Ребенок, привыкший спать с родителями, воспринимает их кровать как комфорт и защиту, способ восполнить недостаток внимания, реакция на тревоги, вызванные семейными конфликтами или стрессом в садике.
Как помочь ребенку справиться с тревогой? Действовать терпеливо и с пониманием, создать ощущение безопасного «гнездышка», а не выгонять его:
– настроить организм на сон через повторяющиеся действия. Расслабляющая ванна, теплое молоко, сказка и объятия помогают настроиться на отдых;
– обустроить спальное место. Позволить ребенку самому выбрать ночник, пижаму с супергероем или постельное белье, превратив кроватку в личное пространство;
– прогнать страхи. Вместо: «Монстров не существует!», выслушать, узнать, что его беспокоит, поддержать: «Я рядом, ты в безопасности»;
– изменять привычки постепенно. Оставаться рядом, пока ребенок не уснет, усиливая чувство безопасности;
– отмечать достижения ребенка похвалой: «Ты всю ночь проспал один! Я горжусь тобой!». Можно завести «звездный календарь» и клеить наклейки за успехи.
Помните, ребенку действительно может быть страшно и одиноко. Терпение, любовь и последовательность пусть помогут наладить спокойный сон всей семьи!
